Buna, draga mea!

Bine te-am regasit, din nou .

Sper ca ai avut o saptamana minunata.

Astazi vreau sa iti spun ca au trecut 2 saptamani de cand m-am inscris in provocarea de 30 de zile si sunt nerabdatoare sa iti impartasesc concluziile la care am ajuns.

Am primit in ultima perioada foarte multe intrebari legate de slabit, de celulita, vergeturi… Am fost intrebata: “ Ce sa fac ca sa scap de lene? Nu ma simt motivata sa fac sport…” si tocmai de aceea m-am gandit sa impartasesc cu tine in acest articol cateva concluzii la care am ajuns de cand am inceput provocarea.

In ce consta provocarea si de ce m-am decis sa o urmez?

Provocarea de 30 de zile este o provocare pe care am urmat-o si in anii trecuti. 🙂 30 de zile pentru o silueta de invidiat.

De ce? In primul rand pentru ca imi plac provocarile si in al doilea rand pentru ca mi-am dorit un boost de energie atat pentru organismul meu, cat si pentru silueta mea. A-ti seta un deadline sau un termen limita este cea mai buna cale pentru a te motiva, a te pune pe treaba si a obtine si rezultate intr-un final. Ai un scop precis.

M-am convins pe pielea mea ca functioneaza. E vara, avem fructe si legume  din belsug, avem toate resursele necesare pentru a castiga batalia.

In aceasta provocare iti poti indeplini orice obiectiv doresti tu:

– fie ca e vorba sa slabesti, fie ca vrei sa scapi de celulita, sau pur si simplu sa te mentii in forma si sa faci o cura de detoxifiere, pentru a fi in forma maxima!

Anul trecut de exemplu, cand am urmat-o, am reusit sa imi modelez silueta foarte frumos. Datorita bogatiei de fructe si legume, corpul meu a simtit o diferenta fantastica si, pe langa orele de antrenament pe care le-am facut ( cam 3-4 ori pe saptamana de jogging, pilates, aerobic ), rezultatele au fost spectaculoase.

Am incercat si eu o multime de alte variante, regimuri si diete si mi-am dat seama de vreme ce incepi sa te concentrezi pe calitatea hranei pe care o mananci, automat poti sa slabesti si sa scapi si de celulita.
Te simti super si iti atingi si obiectivul dorit. Nu asta vrei de fapt?

Gandeste-te putin. Toate fructele si legumele au enzime vii care iti hranesc celulele si le ajuta in acest fel sa functioneze la capacitatea lor maxima.
Cand celulele din corpul tau sunt hranite, atunci iti vor da maxim de energie.
Nu tot ceea ce mananci te si hraneste.  Am ramas si eu uimita cand am auzit acest lucru.  Si stii de ce? Pentru ca:

Dieta inseamna ceea ce ingerezi.
Nutritia inseamna ceea ce se absoarbe in sange la nivelul intestinului subtire.

Daca tu de exemplu mananci multa paine alba, sau mancare fast-food, normal ca te-ai saturat, ca doar ai mancat, insa celulele tale sunt moarte de foame. Pentru ca din shaworma pe care ai mancat-o, de exemplu, nu se absoarbe nimic valoros care sa te hraneasca. Si de aceea ai impresia pe moment ca te-ai saturat, dar dupa vreo 3-4 ori nu stii de ce ti-e foame iar.

In schimb, in momentul in care mananci o salata mare de cruditati, sau de fructe proaspete, celulele tale vor radia de fericire. E ca atunci cand iti cumperi tu o rochie sexy sau o pereche mortala de pantofi .

Corpul tau va fi fericit si va incepe sa-ti multumeasca. Cum iti va multumi?

Pai vei incepe sa observi ca celulita incepe incet-incet sa dispara.
Kilogramele in plus de pe solduri incep si ele sa-si ia zborul…
Grasimea de pe abdomen se spulbera incet-incet…

Ce vrei mai mult? 🙂 Nu asta iti doresti?

Probabil te-ai convins singura ca toate pastilele de slabit din lume, toate ceaiurile sau cremele-minune nu au niciun efect pe termen lung. Nu fac decat sa iti dea metabolismul peste cap si apoi sa te ingrasi dublu. Nu exista nicio minune pe lumea asta, cu toate ca din ce in ce mai mult reclamele  te exaspereaza, promitandu-ti minuni peste noapte.

Din experienta mi-am dat seama ca fetele in general isi doresc solutii verificate, care sa dea rezultate, intrucat sunt satule de incercat atatea regimuri si diete.

Asa ca ceea ce imi doresc este sa iti ofer solutii incercate, concrete, care chiar au dat rezultate si pe care sa le poti aplica cu succes.

Care sunt concluziile pe care le-am tras din cele 2 saptamani de provocare ?

Hai sa vedem:

1. In momentul in care incepi sa te focusezi pe calitatea hranei, si nu pe cantitate, renunti sa te mai frustrezi si iti va fi mult mai usor sa iti atingi obiectivele.

De exemplu, in loc sa spui: ” Mananc doar 1 feliuta de muschi file, una de cascaval si 1 feliuta de paine…”  mai bine spui: “ Mananc o salata mare de legume, care sa ma hraneasca, sa imi ofere toti nutrientii necesari organismului si sa ma ajute sa imi ating si obiectivul “.

In felul asta, incepi sa iti faci din mancare un aliat si nu un dusman, un inamic permanent.

Asadar, concentreaza-te pe calitatea alimentelor pe care le mananci, in loc sa numeri caloriile la nesfarsit.  Cand stii ca mananci o salata mare, care te hraneste, nu mai ai nicio teama ca te va ingrasa. Ea te va hrani. E prietena ta si te ajuta sa-ti atingi scopul.

2. Te simti mult mai usoara

E si normal. Mancand seara o salata de legume, fii sigura ca ajungi sa te simti bine, sa ai energie si sa nu mai ai tot timpul senzatie de ” burta plina” .

3. Esti fresh

De la atata bogatie de fructe si legume, corpul tau simte diferenta si va incepe sa iti si arate acest lucru.

4. Incepi deja sa vezi rezultatele

Ca doar asta iti si doresti, nu? Rezultatele se vad, nu doar in felul in care te simti, dar si in felul in care arati.

Kilogramele in plus incep sa dispara, celulita incepe si ea sa-si ia ramas-bun de la tine, talia va incepe sa ti se contureze, fundul sa ti se ridice…

Chiar e posibil ? Da, e posibil.  Nimic nu se intampla peste noapte, dar daca te straduiesti, magia se va produce. Totul depinde doar de tine, eu m-am convins de acest lucru.  Daca tu iti doresti suficient de mult, atunci fii sigura ca toate dorintele tale sunt aproape de tine, gata sa ti se indeplineasca.

Gandeste-te ca poti face absolut tot ce doresti, numai vointa sa ai.

Mi-am dat seama ca felul in care aratam nu este singurul lucru care conteaza, insa aspectul tau fizic iti afecteaza in primul si in primul rand increderea in tine si stima ta de sine.  Cum te simti cand stii ca ai kilograme in plus? Nasol, nu-i asa?

Sau cand stii ca e vara si tu inca ai celulita pe picioare… Te doare undeva in interiorul tau.

Si iti dai seama ca singurul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa te pui pe treaba.   Asadar, primul pas pe care-l ai de facut este urmatorul:

Gandeste-te ce vrei sa obtii, cat mai specific si concret:Vreau sa slabesc 5 kg ” sau ” Vreau sa scap de grasimea abdominala” ; scrie intr-un caiet sau carnetel exact ce vrei sa obtii si pana cand, exact asa cum eu mi-am propus: timp de 1 luna, vreau sa imi detoxific corpul si sa imi sculptez silueta.

Cam astea sunt concluziile.  Sunt foarte incantata pana acum si, chiar daca de cateva ori mi s-a intamplat sa nu rezist tentatiilor, in proportie de 80 % am respectat programul.  Am mai avut zile in care mi s-a facut pofta de ceva dulce si am mancat cate putin, am luat-o ca o mica recompensa.  🙂

P.S:  Spune-mi te rog intr-un comentariu  cum ti se pare provocarea si  ce parere ai despre concluziile pe care le-am tras.
Ma crezi cand iti spun ca poti scapa de kilograme in plus, celulita si ca poti fi incredibil de sexy daca urmezi provocarea?

Spune-mi tot ce vrei sa stii despre acest lucru, spune-mi exact ce ai nevoie sa obtii si eu sunt gata sa te ajut.

Te imbratisez cu drag,
Diana