Astazi vreau sa vorbim despre cum sa reusesti sa iti creezi un stil de viata sanatos, bazat pe principii si obiceiuri sanatoase, care sa te duca la rezultatele pe care ti le doresti.

Fie ca vrei sa slabesti, sa te mentii in forma, sa scapi de celulita, stii foarte bine ca pentru toate astea  e imortant sa ai un stil de viata sanatos.

Nu intram in amanunte acum cu ce inseamna un stil de viata sanatos, caci presupun ca deja stii: alimentatie  corespunzatoare si miscare( sport).

Vreau sa ne focusam astazi pe un lucru pe care il consider esential atunci cand vrei sa incepi cu adevarat un stil de viata sanatos.

Este, daca vrei sa-i spunem asa, cheia care te ajuta sa deschizi portile unui stil de viata sanatos pentru tot restul vietii de-acum incolo, daca iti doresti acest lucru.

Eu, personal, de cand am descoperit aceasta cheie, pot sa spun ca am inceput cu adevarat sa-mi dau seama de ce pana atunci nu reusisem sa am rezultate.

Sa incepem:

  • Mi-am dat seama, fara doar si poate, ca cel mai bun lucru pe care il poti face atunci cand iti doresti sa slabesti sau sa iti formezi un stil de viata sanatos, bazat pe principii sanatoase este sa elimini toate tentatiile din casa.

Nu exista alta solutie, crede-ma pe cuvant.

Primul impact al tau si dorinta ta naturala, de altfel,  cand vezi acele dulciuri este  sa vrei sa le mananci.

De ce spun ca se intampla acest lucru? Pai fii atenta de ce. In momentul in care tu ai dat de gustul ciocolatei, sa zicem, sau al inghetatei si te-ai indragostit de acel gust dulce si bun, in momentul in care vei vedea in fata ochilor ciocolata sau inghetata, deja creierul tau va face conexiuni intr-o fractiune de secunda si va spune: ” Da, ciocolata asta si inghetata au un gust extraordinar, pe care il iubesc… mmmiam! “

Asta este mecanismul si tu nu ai cum sa il eviti sau sa crezi ca nu e adevarat. Esti inzestrata cu memorie, ca si proces cognitiv, astfel incat sa stochezi amintiri si tot ceea ce iti e necesar ( informatii, etc ). Asadar, memoria ta cu siguranta nu iti va juca feste cand va fi vorba de ciocolata. 🙂 Sunt de acord sa mananci de din toate, dar daca ai ca si obiectiv sa slabesti, atunci nu poti trage mata de coada. Ori e alba, ori e neagra!

Alunga toate tentatiile din casa daca vrei sa reusesti sa implementezi noi obiceiuri sanatoase care sa te duca la noi rezultate.

E adevarat, sunt oameni care nici nu mai poftesc atunci cand trec pe laga o brutarie si miroase a merdenele calde, sau cand le pui in fata tava cu placinte scoase din cuptor, sau ciocolata sau cartofi prajiti cu friptura.

Acei oameni deja au un stil de viata sanatos si sunt atat de constienti de ceea ce trebuie sa manance si ce nu, incat nimic din ce ” e bun” nu le mai face cu ochiul.

Dar tu nu ai cum sa iti construiesti acel stil de viata sanatos cu sticla de cola in frigider si cu ciocolata sub nas.

Asta e inceputul pentru tine. Acel baby-step. Acel pas marunt care te duce in final la rezultate uriase.

Asta e ideea. Te-ai prins? 😉  Tu ai nevoie in primul rand sa renunti la tentatii, sa elimini din aria ta vizuala acele tentatii care te ademenesc la tot pasul si sa incepi sa le inlocuiesti cu alimente sanatoase, pe care vrei sa le consumi.

E simplu. Intotdeauna te focusezi pe ceea ce vrei, pe ceea ce iti doresti cu adevarat.  Si incepi incet-incet sa inlocuiesti ceea ce nu e bine cu ceea ce e bine.

Iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este sa elimini tot ce e rau, sa inlaturi, sa tai din radacina, in acest caz sa dai afara din casa tot ce simti ca te-ar tenta si te-ar ademeni si sa incepi sa inlocuiesti cu ceea ce e bun si sanatos si stii ca te ajuta.

Poti sa fii sigura ca functioneaza intotdeauna.

Ce se intampla in momentul in care nu faci acest lucru?

In momentul in care crezi ca tu poti sa rezisti si sa nu mananci oricate tentatii ai avea in casa, eu iti spun ca mai mult de 3-4 zile, hai maxim 5 nu o sa te tina.

Si am mai zis de ce. Tu stii deja cum e gustul bunatatilor din casa. Vezi ciocolata, gata creierul a preluat semalul si tu incepi sa salivezi gandindu-te ce gust bun are ciocolata. Deja iti ploua in gura cum se zice. si cu toate astea, te abtii si iti spui: ” Eh, lasa ca nu mananc, ce, nu pot eu sa rezist? “ . Si te abtii, cu toate ca gandul numai la ciocolata aia iti sta.

Si cat crezi ca o sa mearga sa te abtii? Azi, maine, poimanine, dupaia, gata. Nu mai poti. O sa zici: “ la naiba, dar mi-e pofta, macar un cubulet sa iau”.

Si vezi cum ajungi tot acolo?

In afara de asta, mai e inca un lucru important care nu trebuie omis si nebagat in seama.

In programul sau “Wake up productive” ,  Eben Pagan, spune asa: ” e nevoie de aproximativ 30 de zile ca sa iti formezi un nou obicei “. Adica sa inlocuiesti un obicei prost cu unul bun. 30 de zile pana sa ajungi sa fii pe pilot automat, sa faci acel lucru inconstient.  Si acolo mentioneaza foarte clar faptul ca e important sa iei cate un obicei prost pe rand si sa-l schimbi.

Si se vorbea acolo de vointa.

Ce este vointa?

Vointa este o energie, este ca o mica forta daca vrei sa-i spui asa, pe care fiecare om o are cand se trezeste dimineata.

Ai vazut, atunci cand te trezesti dimineata, zici : ” Mama, cate lucruri vreau sa fac azi! “. Si acea vointa te ajuta pe tine sa duci la capat in fiecare zi lucrurile pe care ti le-ai propus sa le faci.

Care e smecheria si cum se leaga treburile aici?

Deci am zis ca vointa e o energie. Eh, este foarte important cum iti consumi acea energie .

Eben Pagan spune sa iti folosesti si sa iti canalizezi toata vointa exclusiv pe lucrurile pe care vrei sa le faci.

Adica vrei sa mananci sanatos, te concentrezi numai pe asta si elimini tentatiile pentru a putea ramane focusat pe acest scop si obiectiv.

Daca nu elimini tentatiile, ghici ce-o sa se intample? Nu vei mai putea ramane focusat pe ceea ce iti doresti si te vei fousa pe ceea ce nu iti doresti, inconstient.

Cu casa plina de tentatii, o sa iti folosesti toata energia ca sa te abtii de la acele tentatii si nu o sa iti mai ramana energie pentru nimic altceva.

Secretul e sa ramai focusat pe ceea ce vrei si ATAT.

Iar ca sa iti fie foarte usor si sa poti sa duci la capat batalia, lupta cu toate armele pe care le ai si ajuta-te cat poti de mult prin toate metodele si resursele pe care le detii.

Inlatura ceea ce stii ca nu te ajuta si ai sa vezi cum vei reusi sa faci ceea ce trebuie si ce iti doresti.

Asta e tot. Pana sa ajungi sa nu te mai tenteze nimic din ceea ce nu trebuie e necesar sa  dai la o parte ceea ce nu e bun si sa ramai doar cu lucrurile bune, care stii ca te ajuta. Si atunci cand iti vei face un obicei din ceea ce stii ca te ajuta, vei vedea cum vei reusi automat sa faci exclusiv ceea ce trebuie, fara sa iti mai faci griji ca nu e bine ceea ce faci.

Deci, incepand chiar de astazi, chiar din momentul in care termini de citit, te ridici de la calculator si te duci si golesti casa de tentatii.

Altfel, iti spun sincer, nu vei putea sa ai stilul de viata pe care ti-l doresti si nici silueta mult visata!

Asa cum am mai spus, un stil de viata sanatos nu se construieste cu sticla de Cola in frigider si cu punga de chipsuri in camara.

Ai nevoie sa te focusezi exclusiv pe ceea ce iti doresti daca vrei sa creezi magie in viata ta.

Inlatura tot ce e rau, fa curatenie in camara, in frigider, fa curatenie si in mintea si in gandurile tale, vezi ce te ajuta si ce nu , ce pastrezi si ce nu si aici e important:

*  Decide-te asupra a ceea ce iti doresti. ” Eu vreau sa ….” si te  invit sa imi spui intr-un comentariu mai jos exact ceea ce iti doresti tu sa implmenetezi in viata ta  in momentul de fata.

P.s: spune-mi intr-un comentariu mai jos cum ti se pare propunerea mea! sunt atat de nerabdatoare sa te aud!

Plina de iubire si motivatie,

Diana